Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость
и положительный эффект? Во-первых, не следует путать эти два понятия –
утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует
цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после
сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость.
Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.
Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание.
Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание.